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此外，上携手更深绿色蔬菜还富含纤维、矿物质和其他维生素，有助于整体健康和免疫系统的正常功能。所以，多企要想眼睛好，平时不妨先多吃点胡萝卜。

如菠菜、业赋羽衣甘蓝、甘蓝和莴苣等，通常富含多种营养成分，如维生素C、维生素E、叶黄素和玉米黄素等。

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